Las dietas que no son saludables no dan sensación de satisfacción, se centran en un solo alimento (falta de equilibrio), son consideradas “milagrosas” o “exitosas”, ayudan a perder peso de forma rápida y la ingesta calórica es insuficiente
No cabe duda de la gran obsesión que pueden presentar muchas personas a la hora de perder peso; muchos, incluso, llegan a “perder la cabeza”. En términos generales, existen muchas alternativas diferentes para conseguir tal objetivo, aunque las más comunes son las dietas. Con base en estas, hay un sinfín de posibilidades abiertas para todo tipo de personas. Prácticamente todos los alimentos ofrecen alguna opción, las cuales se tornan interesantes y siempre saludables. A pesar de ello, algunas llegan a ser lo que no parecen. Teniendo en cuenta los efectos de la alimentación dentro del organismo, cabe resaltar que no todo lo ingerido aporta nutrientes y energía.
En ese orden de ideas, debemos optar por una alimentación sana, balanceada y sin excesos. No se trata de comer por comer o, simplemente, dejar de hacerlo. Disminuir lo sobrante del organismo es mucho más complejo y, aunque la dieta desempeña un papel fundamental, siempre debe acompañarse de actividad física y otro tipo de factores positivos para el organismo.
Las dietas sanas o saludables ayudan a saciar el organismo, contienen variedad de alimentos, se basan en los gustos de cada persona, contribuyen a la pérdida de peso, paso a paso; de manera paulatina. En cambio, las no saludables no dan sensación de satisfacción, se centran en un solo alimento (falta de equilibrio), son consideradas “milagrosas” o “exitosas”, ayudan a perder peso de forma rápida y la ingesta calórica es insuficiente.
Dietas peligrosas para el organismo
En el mundo, tanto la comunidad médica como la nutricional han evaluado diversas dietas destinadas para perder peso. Los resultados obtenidos han determinado las más peligrosas para el organismo. Estas son: las dieta detox o depurativas, la dieta Dukan (se compone de cuatro fases, las cuales dependen del peso que se desea perder. Su principal característica es el alto contenido proteico de la misma) y la dieta de Atkins. Esta última se asemeja un poco a la mencionada antes (Dukan).